設計高效率的工作區：居家辦公空間的佈局技巧

屬於工作的小角落

遠離干擾，提升專注力

挑選家中較安靜的區域作為辦公空間，避開電視、廚房或其他容易分心的地方。如果無法完全隔離噪音，可以使用降噪耳機或白噪音機來保持專注。

利用自然光，減少眼睛疲勞

將辦公桌放置在窗戶附近，讓自然光充足進入，避免長時間使用人工光源對眼睛造成負擔。不過，也要留意避免螢幕反光影響視線。

區隔工作與生活空間

如果空間允許，最好設定一個專屬於工作的區域，而不是在床上或沙發上工作。也可以在工作區域附近，設置一個小休息區，放置一些放鬆的物品，例如：小沙發，或懶骨頭。一定要有明確的分區，這樣有助於建立工作與休息的界線，減少懶散感，提高生產力。

選擇符合人體工學的家具，課桌椅絕對不是你的選擇！

1. 辦公椅：選擇可調整高度、具備良好腰部支撐的椅子，以減少長時間坐姿造成的不適。

2.桌子高度：確保桌面高度適中，讓手肘與桌面保持90度角，避免肩頸痠痛。且桌面空間足夠擺放電腦、文件等必需品。

3.螢幕擺放：螢幕上緣應與眼睛平行，並保持約50-70公分的距離，以減少眼睛疲勞。

4. 使用升降桌，靈活辦公：如果預算允許，可以考慮購買升降桌，方便在久坐與站立之間切換，促進血液循環，減少腰酸背痛的機會。

斷捨離，減少雜物

桌面保持整潔，僅擺放必要的物品，如筆電、筆記本、文具等。減少雜亂能讓思緒更清晰，提高專注力。根據工作需求和個人習慣，隨時調整工作區佈局，使其更符合自己的需求。

善用垂直空間

層架：可在牆上安裝層架，擺放書籍、文件夾或其他辦公用品。

掛牆式收納：使用掛鉤、文件夾等來收納文件，減少桌面雜亂。

理線器：用理線器或束線帶整理電線，讓空間更整潔。

建立靈感牆或待辦清單

可以在辦公區域設置一面靈感牆，貼上待辦事項、激勵標語或心情筆記，讓自己更有動力完成工作。

播放輕音樂或白噪音

適當的背景音樂能提升專注度，避免環境過於安靜影響思考。

綠色植物：

擺放一些綠色植物，如仙人掌、多肉植物等，增添生機，淨化空氣。